2024年初，演员金晨在社交平台分享了一段自己的日常vlog，内容是她为迎接本命年准备红绳、红内衣等传统物品，还和朋友开玩笑说要靠本命年转运，这段视频被网友截取片段二次创作，有人将她的准备过程配上“本命年玄学”的调侃文案，还有人玩梗式模仿她的语气说“今年我要靠红buff通关”，慢慢形成了“说金晨本命年”的网络热梗，这个梗最初是网友围绕明星日常分享的趣味解读，后来逐渐延伸到普通人讨论本命年的话题里,成了大家轻松聊生肖年俗的一个引子。
这个梗的传播主要集中在短视频平台和社交评论区，很多网友会在聊到本命年相关话题时，用“说金晨本命年”来指代“用轻松的方式聊本命年习俗”，比如有人发自己买红袜子的照片，评论区就会有人刷“这波是说金晨本命年的现实版”；还有人在聊生肖运势的帖子里，用这个梗来缓和话题的严肃感，避免聊运势时过于较真，这个梗的延伸场景很广，从明星日常分享延伸到普通人的生活记录，只要涉及到本命年的小准备，都能用到这个梗,成了大家聊年俗时的趣味调味剂。
“说金晨本命年”的梗之所以能火，本质是它关联了大众对本命年的普遍认知，本命年穿红、戴红的习俗在中国流传很久，很多人会在本命年做一些小准备，求个平安顺遂，金晨的分享刚好踩中了大家对本命年的共同记忆，网友用梗的方式把严肃的年俗变成了轻松的调侃，既保留了对传统习俗的尊重，又符合年轻人的社交语境，这个梗没有恶意，只是用一种轻松的方式把年俗话题拉进了日常,让更多人愿意聊起自己的本命年安排。
如果有人想参与这个梗的讨论，不用刻意去查复杂的规则，只要结合自己的本命年实际情况就行，比如自己准备了红腰带，就可以在社交平台发照片配文“说金晨本命年，我也安排上红腰带了”，既玩了梗又分享了日常，要是不想玩梗，也可以直接聊自己的本命年准备，不用刻意跟风，不管用不用这个梗，本命年的小准备都是图个心安，不用太较真,保持轻松的心态就好。