很多人在本命年时会留意各种传统习俗,帽子作为日常配饰，自然也会被问起能不能戴，在不少地方的传统观念里，本命年常被认为是需要“稳”的年份，戴帽子的说法其实没有统一的硬性规定，更多是和帽子的款式、材质有关，比如有些长辈会说本命年戴红色帽子能讨个好彩头，因为红色在传统里代表喜庆，能帮着挡一些“不顺”的说法，这是大家对本命年习俗的延伸理解，但也有不少人觉得，戴帽子只是个人的日常选择，和本命年的运势没直接关系，不用特意纠结。
其实不同地区的习俗差异不小,有的地方会把帽子归为“护头”的物件，本命年护头能护着自己一年的平安，有的地方则没这方面的讲究，只看重穿红内衣、系红腰带这些更常见的本命年习俗，身边有朋友去年36岁本命年，就选了顶红色的针织帽，出门聚会都戴着，说图个心里踏实，也没觉得有什么不妥，还有的朋友本命年戴的是黑色棒球帽，搭配休闲装，日常用着方便，也没听家里人说什么反对的话，可见传统说法更多是给人的心理暗示，不是必须遵守的规则。
36岁的人在选本命年戴的帽子时,不用只盯着红色，得结合自己的日常场景来选，如果是平时上班，穿的是偏正式的西装、衬衫，那可以选一顶深灰色或藏青色的礼帽，材质选羊毛的，既保暖又不会显得太突兀，搭配起来也符合职场的得体要求，要是平时喜欢运动、周末会去户外散步，那选一顶轻便的鸭舌帽或者防晒帽就好，不用特意选红色，舒服实用最重要。
还有些人会担心本命年戴帽子会不会有“束缚”的说法，其实只要帽子的尺寸合适，不会紧勒头部，就不会有这方面的顾虑，比如冬天戴的加绒帽子，选能盖住耳朵的款式，既能保暖，又能护住头部，和本命年的“护头”说法刚好契合，还能解决冬天出门冻耳朵的问题，身边有个做销售的朋友，36岁本命年时就选了一顶红色的商务款帽子，见客户时戴着，既符合本命年的心意，又显得专业，客户也没觉得有什么奇怪，反而说他看起来精神。
如果想在本命年戴帽子讨个好彩头,除了选红色，还有几个小细节可以留意，比如帽子不要选破洞太多的，也不要选掉毛严重的，不然戴出去可能会显得不整洁，影响自己的心情，还有，要是平时不常戴帽子，突然在本命年戴，也不用特意为了戴而买新的，把平时常戴的帽子拿出来，只要是自己喜欢的款式，就可以继续戴，不用为了习俗特意破费。
要是家里长辈对本命年戴帽子有特别的讲究,比如要求选红色，那可以选一顶红色的帽子，哪怕只是出门偶尔戴一次，也能让长辈放心，自己也能图个心里踏实，但如果长辈没提这方面的要求，完全可以按自己的喜好来选，不用硬凑红色，毕竟本命年的核心是自己过得舒服开心，不是为了迎合习俗而勉强自己。
其实不管是36岁本命年还是其他年份,戴帽子的核心都是实用和自己喜欢，不用被传统说法绑住，要是觉得戴帽子能让自己在本命年更有仪式感，就选一顶合适的；要是觉得没必要，不戴也没关系，运势好坏更多是靠日常的心态和行动，不是一顶帽子就能决定的。