吉日是传统民俗里用来挑选做重要事情的日子,比如办婚礼、迁新居、开工都常选，这种说法本质是给重要的事找个有心理暗示的节点，不是说选个日子就会改变事情本身的结果，健身房是需要长期坚持的场所，选日子只是个启动的契机，不能代替规律的运动习惯，要是觉得选个吉日能让自己更有动力，也不是不行，关键是别把吉日当成健身的全部。
选吉日不用太纠结老黄历上的复杂宜忌,就挑自己觉得舒服的日子就行，比如刚发工资的周末，既能买新的运动装备，也有时间安排健身；或者是某个月的第一天，刚好能制定新的健身计划，要是怕忘了，还能在手机日历上设个提醒，提前把健身包准备好，到日子直接去就行，不用特意挑什么“黄道吉日”，自己的时间安排开、状态好，比什么都重要。
很多人觉得选吉日就能一劳永逸,其实这是不对的，健身需要的是每周至少三次的规律运动，不是选个日子去一次就够了，要是把选吉日当成“完成任务”，之后就偷懒，那再好的日子也没用，还有人会因为吉日那天有事就推迟，一拖再拖，最后干脆放弃，这反而让自己更没信心，其实健身的启动，选个普通的日子也可以，重点是迈出第一步。
选个吉日健身房好吗,答案是看自己的需求，要是需要一个仪式感来启动健身，选个让自己开心的日子没问题；要是已经有健身的打算，哪天开始都一样，别把吉日当成万能的借口，也别觉得选日子是迷信，真正能让健身见效的，是每周坚持运动，每次认真完成训练，还有平时的饮食和休息，与其纠结吉日，不如今天就换上运动服，去健身房练半小时，这比选任何日子都管用。